九道“防火墙”让孩子少生病

来源：沈阳网 2020-10-08 05:48

　　秋季是儿童易患呼吸道疾病的季节之一。疫情防控常态化形势下，如何避免孩子感染呼吸道疾病？

　　10月7日，沈阳市儿童医院内科一病房主任陈静给出建议，秋季预防呼吸道疾病，9项精准防护措施不可少。

　　佩戴口罩

　　随身携带口罩是常态化防控的个人防护标配，在人员密集或通风不好的地方，要坚持戴口罩。

　　注意

　　呼吸道礼仪

　　咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，纸巾应放入密闭垃圾箱内。

　　勤洗手

　　手的各个部位都要洗到，若使用含酒精洗手液，需洗手至少20秒；若使用肥皂和水，需洗手至少40秒。

　　保持

　　人际距离

　　尽可能减少不必要的聚会活动，尽量避免在人群聚集、密闭的环境中长时间逗留，保持一米以上的人际距离，在公众场所尽量不要用手触摸口鼻眼。

　　注意通风

　　在安全情况下多开窗通风，避免使用分体式空调机或任何会产生循环空气的系统。

　　合理饮食

　　饮食应清淡、易消化，不吃未烧熟煮透的食物，尤其是肉禽蛋和海产品，不喝未经消毒的奶，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物；保持规律饮食，切忌暴饮暴食，做到饮食平衡，荤素搭配，注意补充水分及维生素。

　　强体魄

　　长时间在外游玩，儿童极易疲劳，较大的运动量也会消耗身体中的许多营养物质，这都会导致儿童抵抗力下降，给病毒以可乘之机。此时，需要及时补充营养，多喝水，尽可能保持正常的生活作息，保证充足睡眠，适量运动，避免情绪波动太大。

　　重保暖

　　秋季气候干燥、冷暖多变、早晚温差大，建议适时增减衣物。

　　流感疫苗

　　接种

　　秋冬季节是流感的高发时期，9、10月份是流感疫苗的最佳接种时机，儿童可提前做好疫苗接种。

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　　感冒发热，如何处理？

　　如果儿童出现发热、咳嗽、流涕等呼吸道症状，若体温＜38.5℃，既往无抽搐病史，可尽量温水擦浴、物理降温；若体温＞38.5℃，或既往有高热抽搐病史，家长应及时给予对乙酰氨基酚或布洛芬成分的退热药口服，处理后尽快到就近医院就诊，就医途中应全程佩戴口罩。

　　家长在护理患儿时，应注意通风，避免烟尘异味刺激，适当做些活动，但不宜疲劳过度，宜少食多餐，忌饮食过饱，避免与其他患儿密切接触。

　　沈阳新闻网、沈报全媒体主任记者尚志文